Wissenschaftliche Studien

Für Wissenschaftler, die sich mit den Wechselwirkungen von Körper und Geist beschäftigen, besteht kein Zweifel über die positiven Wirkungen von Meditation, Achtsamkeit, Affirmationen, Emotionsregulation oder Visualisierungen, um einige Beispiele zu nennen. 

Das Problem besteht oftmals darin, wann und wie diese Erkenntnisse in das Alltagsverständnis transportiert werden. In der Regel dauert dies im besten Fall Jahre, oftmals Jahrzehnte, machmal verbleiben großartige Studien und Erkenntnisse in den Universitätsbibliotheken und verstauben. 

 

Eine weitere Problematik sind die kulturellen Unterschiede zwischen Ost und West, denn während in Asien geistige Dingen ein hoher Stellenwert und eine lange Forschungstradition beigemessen wird, haben westliche Forscher dies lange als "Hokuspokus" angesehen.

Es braucht immer Zeit und Überzeugungsarbeit, bis sich neue Sichtweisen etablieren und zu diesem Prozess möchte das Portal der Stille und die Silencer®-Methode einen Beitrag leisten.

 

Gerne nehmen wir auch Ihre und weitere Studien in unsere Liste auf, senden Sie uns bei Interesse einfach eine Email!

 Alterations in Brain and Immune Function Produced by Mindfulness Meditation

 

Davidson, Richard J., Kabat‐Zinn, Jon, Schumacher, Jessica, Rosenkranz, Melissa, Muller, Daniel, Santorelli, Saki F., Urbanowski, Ferris, Harrington, Anne, Bonus, Katherine, Sheridan, John F.

Psychosomatic Medicine:  July 2003 - Volume 65 - Issue 4 - p 564–570

 

 

Effect of compassion meditation on neuroendocrine, innate immune and behavioral responses to psychosocial stress

Thaddeus W.W.Pacea, Lobsang TenzinNegib, Daniel D.Adamec, Steven P.Coled, Teresa I.Sivillie, Timothy D.Brown, Michael J.Issae,  Charles L.Raison

Psychoneuroendocrinology Volume 34, Issue 1, January 2009, Pages 87-98

 

 

Mindfulness training modifies subsystems of attention

Amishi P. Jha, Jason Krompinger, Michael J. Baime

Cognitive, Affective, & Behavioral Neuroscience June 2007, Volume 7, Issue 2, pp 109–119

 

  

Effect of rosary prayer and yoga mantras on autonomic cardiovascular rhythms: comparative study

Luciano Bernardi, Peter Sleight, Gabriele Bandinelli, Simone Cencetti, Lamberto Fattorini, Johanna Wdowczyc-Szulc, Alfonso Lagi

BMJ. 2001 Dec 22; 323(7327): 1446–1449

 

 

Effects of contemplative dyads on engagement and perceived social connectedness over 9 months of mental training: A randomized clinical trial

Kok, B.E. & Singer, T. (2017)

JAMA Psychiatry

 

 

Phenomenological fingerprints of four meditations: Differential state changes in affect, mind-wandering, meta-cognition, and interoception before and after daily practice across 9 months of training.

Kok, B.E. & Singer, T. (2016)

Mindfulness, 1-14.

 

 

Helping from the heart: Voluntary upregulation of heart rate variability predicts altruistic behavior

Bornemann, B., Kok, B.E., Boeckler, A. & Singer, T. (2016)

Biological Psychology, 119, 54-63

 

 

Systematic Review of the Efficacy of Meditation Techniques as Treatments for Medical Illness

Albert J. Arias, Karen Steinberg, Alok Banga, Robert L. Trestman

The Journal of Alternative and Complementary Medicine. October 2006, 12(8): 817-832

 

  

Mindfulness-based stress reduction and health benefits: A meta-analysis

Paul Grossman, Ludger Niemann, Stefan Schmidt, Harald Walach 

Journal of Psychosomatic Research Volume 57, Issue 1, July 2004, Pages 35-43

 

 

Mindfulness-based stress reduction in relation to quality of life, mood, Symptoms of stress and levels of cortisol, dehydroepiandrosterone sulfate (DHEAS) and melatonin in breast and prostate cancer outpatients

Carlson, L. (2004)

Psychoneuroendocrinology, 29 (4), 448-474

 

 

 A randomized controlled trial of mindfulness meditation versus relaxation training: Effects on distress, positive states of mind, rumination, and distraction

Jain, S., Shapiro, S., Swanick, S., Rowsch, S., Mills, P., Bell, I. & Schwartz. E. (2007)

Annals of Behavioral Medicine, 33(1), 11-21

 

 

Compliance with an outpatient stress reduction program: rates and predictors of program completionKabat-Zinn, J. & Chapman-Waldrop, A. (1988)

Journal of Behavioral Medicine, 11, 333 – 35

 

 

A randomized, wait-list controlled clinical trial: The effect of a mindfulness meditation-based stress reduction program on mood and symptoms of stress in cancer outpatients

Speca, M., Carlson, L.E., Goodey, E., Angen, M. (2000)

Medicine, 62,  613-622. 

 

 

Use of the Transcendental Meditation technique to reduce symptoms of Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) by reducing stress and anxiety: An exploratory study

Grosswald, S. J., Stixrud, W. R., Travis, F., & Bateh, M. A. (2008)

Issues in Education [On-line], 10(2)

 

 

Mindfulness Meditation Training in Adults and Adolescents With ADHD: A Feasibility Study

Zylowska, L.; Ackerman, D.L., Yang, M.H., Futrell, J.L., Horton, N.L., Sigi Hale, T., Pataki, C., Smalley, S.L. (2007)

Journal of Attention Disorders May 2008 11: 737-746

 

 

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